Questions fréquentes

Et bien, presque rien ! Un vrai jeûne consiste essentiellement à boire de l’eau pure. Avec la méthode Buchinger vous consommez environ 250 calories par jour en jus et bouillons de légumes. Certaines personnes préfèrent commencer par une cure de jus ou une monodiète.

Premièrement, jeûner ne veut pas dire mourir de faim. Jeûner est un choix conscient. Vous avez la maitrise totale de la date et l’heure de votre prochain repas.
Quand on parle de santé, tout est question d’équilibre. Nous avons souvent l’occasion de faire la fête – anniversaires, mariages, Noël, mais nous pensons rarement à maintenir l’équilibre en faisant le contraire – jeûner ! Nous mangeons quelques fois avec excès, c’est important de laisser aussi notre système digestif se reposer. En renoncant à manger de temps en temps on maintient un équilibre. Certaines personnes choisissent de jeûner au printemps et à l’automne pendant les changements de saisons.

C’est totalement normal d’être nerveux. De nombreuses personnes n’ont jamais sauté un repas de leur vie. L’idée même de se passer de nourriture pendant quelques jours peut être angoissante. N’oubliez pas que des millions de personnes ont jeûné au cours des siècles! On peut se préparer correctement la semaine précédent le jêune. En réduisant la caféine, l’alcool, la cigarette et les produits d’origine animale, le jeûne devient généralement beaucoup plus simple et agréable. Beaucoup de personnes ne ressentent que très peu ou pas d’effets secondaires pendant le jeûne. D’autres peuvent éprouver des maux de tête, être léthargiques, avoir des insomnies, des sauts d’humeur ou les mains et les pieds froids. Ce sont des signes qui montrent que le corps élimine les substances toxiques, ils ne durent généralement que peu de temps. Après environ 3 jours, on commence à se sentir bien. Le niveau d’énergie augmente et le sentiment de bien-être global est accru.

Il y a tellement d’effets positifs du jeûne. Physiquement, vous perdrez quelques kilos, votre peau brillera, vos yeux s’éclairciront. De plus, le brouillard mental se dissipera, le niveau de stress diminuera et vous devriez ressentir un bien-être et une vitalité accrus.

Bien qu’il soit courant d’avoir faim au début du jeûne, cela passe généralement après les premiers jours.

Dans un état de jeûne, votre métabolisme augmente réellement! Certaines études ont montré qu’après 4 jours de jeûne, le métabolisme peut augmenter de 12%. L’adrénaline augmente, ce qui signifie que vous brulez plus de calories et que votre métabolisme s’améliore. Lorsque vous vous lancez dans un régime hypocalorique sur le long terme, votre corps s’habitue au fait qu’il reçoit moins d’énergie, il apprend à s’adapter à la restriction. Le ralentissement du métabolisme est un long processus. Par conséquent, le métabolisme ne peu pas diminuer avec un jeûne de 6 jours.

Presque tout le monde perd au moins quelques kilos pendant le jeûne. Une fois que vous aurez repris une alimentation normale, votre poids corporel reviendra à son poids optimal. Une personne de taille moyenne stocke de la graisse pour pouvoir jeûner pendant environ 40 jours sans aucun souci. A part pour des cas d’extrême maigreur, un jeûne de 6 jours ne sera pas un problème. Vous pouvez également choisir de faire une cure de jus ou essayer une monodiète. Si vous avez des inquiétudes, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.

Nos muscles sont constitués de protéines. Notre corps utilise du sucre ou de la graisse comme source d’énergie. Au cours des 24 premières heures de jeûne, nous utilisons notre stock de glycogène comme carburant. Puis, notre corps commence à puiser dans ses réserves de graisse pour générer de l’énergie. La décomposition des protéines est extrêmement inefficace.
Nos ancêtres – chasseurs / cueilleurs ont souvent traversé des périodes de pénurie de nourriture, ils ne mangeaient pas tous les jours. Si les muscles étaient utilisés comme source d’énergie, cela les rendrait plus faibles et plus lents, et donc moins efficaces pour attraper leurs proies. La survie de notre espèce est due à la capacité de notre corps à utiliser les graisses stockées comme source d’énergie. Nos esprits deviennent plus aiguisés et plus éveillés, nous sommes ainsi plus efficaces dans nos tâches. Il est donc peu probable qu’un jeûne de 6 jours entraîne une perte musculaire.

Le jeûne n’est pas recommandé pour tout le monde. Il est déconseillé de jeûner aux enfants, aux personnes présentant une insuffisance pondérale extrême, aux femmes enceintes et pendant l’allaitement. Ces personnes doivent se nourrir autant que nécessaire.

Il n’est pas conseillé de jeûner pour les raisons médicales suivantes:
ANOREXIE DEFICIENCE IMMUNITAIRE HYPERTHYROÏDISME DÉCOMPENSÉ – INSUFFISANCE HÉPATIQUE – INSUFFISANCE RÉNALE – DÉCOLLEMENT DE LA RÉTINE – ULCÈRES DE L’ESTOMAC OU DU DUODÉNUM – DIABÈTE DE TYPE 1 – CANCER

Veuillez consulter votre médecin si vous avez un problème de santé ou si vous avez des inquiétudes concernant le jeûne.

Certaines personnes aiment jeûner au changement de saisons. Mais vous pouvez jeûner quand cela vous convient. De préférence lorsque vous n’êtes pas trop stressé. C’est à ce moment que votre corps tirera le meilleur parti de ces pauses et de son énergie pour vous réparer et vous régénérer au maximum.